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痰湿体质食疗调养 不妨多喝姜枣茶

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2018-03-13 18:25

痰湿体质如何养生呢?痰湿体质是九大体质中较为常见的一种,而养生调理一直困扰着这些人。今天,小编在这里就向大家详细解答一下痰湿体质的症状表现,以及如何调理养生。

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现。

常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻。多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状,

发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。

痰湿体质的人总是烦恼,不知道怎么食疗才能让身体更好。营养师指出,痰湿体质的人食疗可用姜枣茶。

配料:红枣6颗,生姜5片,红糖一小勺,水两碗。

姜枣茶的做法:

1、红枣用温水泡发后去核。

2、红枣和生姜放锅内,加水两碗。

3、大火煮至滚后,转中小火。

4、水收至只有一碗水时,加红糖,再煮五分钟即可。

药理解释:具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张,全身有温热感,具有强心作用。促进消化,增加肠蠕动,保护胃粘膜,对胃溃疡有明显抑制作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎,腰肌劳损有较强的效果。此方可长期饮用。

【宜忌】唇红、口干、五心烦热属阴虚火旺体质者忌用。

痰湿体质不宜吃的食物

1、少吃酸性和甜的东西

中医认为“酸甘化阴”,阴就是津液,痰湿体质本来就是津液多,再吃一些酸性和甜的东西,如醋,痰湿会更加严重,比如山楂,痰湿重的人吃多了山楂,不仅不能去血脂、降体质,反而还会伤脾胃,加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料,甜能生湿。

2、不适宜吃寒凉的东西

比如冰西瓜(苦瓜),有人夏天光吃西瓜来减肥,没有减下来,反而胖了不少。胖的人大多脾胃有问题,她再吃寒凉的西瓜,把脾胃进一步吃伤了,当然就更胖了。

3、少吃腻滞的东西

比如肥肉、年糕、糯米。少吃生涩的东西,比如生鱼片。舟山人重来不吃生鱼片,看来还是有养生的内涵在里面。夏天不能贪凉饮冷,不能吃冰饮料、冰激淋和冰箱里拿出来的冷菜。

来源:99健康网

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