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运动减肥会让皮肤松驰吗?吃什么比较好?

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发布时间:2018-08-13 07:17:00

皮肤松弛是每个正在运动减肥的女性都比较担心的问题,导致皮肤松弛的原因非常的多,典型的症状就是皮肤出现很多明显的褶皱。

那么,运动减肥会让皮肤松松的吗?

一般情况下,通过运动减肥是不会造成皮肤松弛的现象,大部分通过运动的减肥成功的朋友,肌肉都非常的紧致,减肥并没有使他们的皮肤出现松弛以及妊娠纹的出现。只有不正确的减肥方法,才会出现皮肤变松的现象,另外还有在很短的时间之内大幅度体重下降,才会出现皮肤松弛。一般情况下运动减肥也不会在很短的时间之内减掉十几斤到几十斤。所以,运动减肥一般是比较安全的方法,爱美的朋友在减肥前,一定要根据自己的需求,选择正确的减肥方法。

皮肤松弛吃什么比较好?

1、多吃坚果促进皮肤恢复弹性

多吃一些坚果类食物,比如榛子或者是芝麻可以补充身体里面的大量维生素E,是一种天然的抗衰老催化剂,可以防止身体里面的不饱和脂肪酸过分的出现氧化,防止皮肤上出现了黑色的斑点。也可以有效的抑制褐色的色素在皮肤的内层沉淀,另外,维生素e还可以有效的促进细胞的分裂速度,延缓细胞的衰老,让皮肤快速的恢复年轻时候的状态。

2、桃胶

桃胶是桃树里面分泌的一种比较常见的分泌物,在一些农村都是可以见到的,曾经是慈禧太后经常使用的补品,不但可以延缓皮肤上出现皱纹,还可以让皮肤恢复弹性,可以有效地防止皮肤出现老化和松弛。在女性朋友比较受欢迎的,美颜补品里面桃胶炖牛奶就是比较常用的一种养生养生食谱。

3、鲜枣

相信不用多说,大家都知道,新鲜的大枣里面含有丰富的VC,它不但可以延缓衰老,还可以让皮肤保持弹性,可以很好地抵御黑色素的沉淀,女性朋友平时多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果,也可以使色斑减退或者是消失不见。

除此之外,皮肤出现松弛现象,还和胶原蛋白的流失有直接的关系,所以,平时可以多摄入一些富含胶原蛋白的食物,可以延缓衰老,让细小的皱纹舒展,皮肤恢复光彩,让女性自信满满。

来源:家庭医生在线

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