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女人减肥应该吃那几种食物 有助于减肥 原创

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发布时间:2019-03-22 16:36:00

减肥是女人永恒的一个话题,减肥的方法确实挺多的,想找到合适自己的减肥方法却很难,以下就是让你越吃越瘦的4种食物,让我赶紧去看看吧。

有助于减肥的4种食物

1、香蕉

香蕉是四季都很适合的减肥品,虽然卡路里很高,但是脂肪含量其实很低。而且富含钾元素,饱腹又低脂,可以减少下半身的脂肪积聚。同时润肠通便,促进排毒,更利于减肥。

2、南瓜

南瓜含有丰富的膳食纤维,有助于肠道蠕动,而且还能润肺利尿,秋天多吃南瓜既养身又能减肥噢~

而且南瓜热量低,碳水化合物含量较低,我们感觉它甜,并非因为其糖分高,而是因为其果糖成分比蔗糖要甜,推荐在减肥期间食用。

3、苦瓜

苦瓜虽然是多数人都不喜欢吃的一种蔬菜,但是中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,有效清除体内的有害物质。

此外,苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收,还可以在晒干之后随时拿来泡水喝,刮油燃脂效果很不错哦。

4、蜂蜜

蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收,对妇、幼特别是老人更具有良好的保健作用,因而被称为“老人的牛奶”。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,每天坚持泡一杯,可助你身体排毒。

来源:品牌童装网

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