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怎么提亮肤色、改善暗沉肤质?让整体气质更佳

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发布时间:2020-07-03 17:36:00

暗沉的皮肤,相信我们都不会喜欢,那么如何去改善我们暗沉的皮肤呢?下面随小编一起来了解一下食补。食补让我们轻松愉快的变美。

首先,多吃水果是提亮肤色、改善暗沉的重要方法哦,但是要记得长期坚持下去,才能达到改善的作用。

选择什么水果比较好呢?

小编在这里推荐两种水果:猕猴桃、香蕉

猕猴桃的作用:弥猴桃有很高含量的维生素C,可干扰黑色素生成,有助于消除皮肤上的暗沉,让肌肤更明亮。

香蕉:香蕉含有钾,而钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低,吃几根香蕉则可补充钾的不足。

其次是汤补,党参黄芪红枣鸡汤,功效:补血养气,预防流感,增强免疫力,提亮肤色,抗衰老。材料:鸡1只、黄芪、党参、红枣、姜片各10克、葱结15克、料酒10ml。

做法:先将锅里注满水,放鸡、料酒和葱姜,用大火煮,待水开后,捞出锅中漂浮的油沫,再加入其的材料用文火炖,约一个半小时后用中火煮,如果想要肉感更鲜更美,那就一直用小火慢慢炖。

试试这个新鲜口味,看看合不合你心意,除了这些,还有就是平时多吃山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。

叮嘱一句:少熬夜,多喝水。水有助于体内排出毒素及长期沉淀的黑色素,还有就是多吃红枣,有补气润肤的功效。而熬夜,则就是皮肤的一大杀手了,早睡早起身体好!

来源:品牌童装网
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