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做一款水果沙拉 让宝宝爱上水果 补充维生素

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发布时间:2020-07-14 07:20:00

夏天的闷热,爱流汗的宝宝就要注意了,孩子每天都需要补充充足的水分,以及维生素,大人也不例外,充足的水分维持身体运营的平衡,也有利于促进身体的新陈代谢。

重点来了,如何做一款美味好吃的水果沙拉呢,让孩子家长都爱上吃水果。不过还是适宜的选择心仪的水果,还是比较好的。

这里推荐几款夏天吃的水果:西瓜(口感好,夏季也是大量上市的时候,有着清热解暑、利尿祛湿的作用,不过消化不良的人们注意不要多吃)、葡萄(酸酸甜甜的口感,很多孩子都爱)、木瓜(还有着美容的功效)、苹果、香蕉、荔枝、龙眼等都适合在这个炎热的夏天食用,也都有生津解暑的作用,不过具体的选择,还是要根据个人的口味来定。

做水果沙拉的首要之处在于果酱。首先,将你喜欢的水果洗净切丁,备用。第二,制作百香果酱,将百香果和糖以1:1比例,熬煮20~30分钟后放凉。第三,将放凉的百香果酱与沙拉、酸奶(自己喜欢的口味即可)拌匀。

最后的一步,将切好的水果丁倒入碗中,淋上拌匀的百香果酱,再加上点坚果或葡萄干就大功告成了,酸酸甜甜、口感超好的水果沙拉,让大人孩子,更加喜爱此水果,补充维生素、补充水分,有利于身体健康,营养更丰富。

来源:品牌童装网
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