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辅食≠辅助食物 吃辅食原来还有这么大作用

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1天前

辅食会给宝贝更加完整均衡的营养,但如果把辅食直接等同于辅助食物,妈咪你可就大错特错了。添加辅食的意义远不止于满足宝贝对营养物质的需要,正确的辅食添加方式对宝贝的一生将会产生积极的影响。

在婴儿阶段,母乳当然是宝贝最理想的食品,但随着宝贝一天天长大,大约四个月开始,光吃母乳或者婴儿配方奶,已经无法满足宝贝快速增长的营养需求。所以这段时间,除了母乳或婴儿配方奶之外,还需给宝贝添加一些乳类以外的食物,这就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、果泥、肝泥等,以及其他的一些家制食品。

但是添加辅食的意义远不止于满足宝贝对营养物质的需要,同时还是宝贝学习咀嚼、吞咽,逐渐适应乳类以外食物的过程,为顺利断母乳、逐步过渡到普通饮食做好准备。

通过接触流质、半流质、固体等不同形状、不同口感及不同口味的食物,可以训练宝贝的口腔运动功能,调整消化系统使之适应食物性状的改变。可以说,正确的辅食添加对宝贝的一生都会产生积极的影响。

满足4~6个月龄的宝贝

1、快速增长的营养需求

此阶段宝贝生长速度较快,活动量也与日俱增,对营养的需求量同时倍增。辅食可提供更丰富的营养素,包括蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。

犯错真相:研究表明,只要宝贝的味觉、嗅觉及对食物的口感发育正常,完全可从爱吃的各种食物中选出有益于自身健康的饮食组合,妈咪用不着过分担心。虽然宝贝的食欲会经常变化,譬如今天不吃这个,明天又不吃那个,这是自然的。不应过分受到成人偏见的影响,从长远看他们的饮食是能够达到平衡的。

2、过分担心小宝贝对营养的摄取

小天天的妈咪经常不管他爱吃不爱吃,喜不喜欢这种食物,只要她自己觉得有营养,就一定要小天天吃,总怕他摄取不到丰富的营养。于是,每天总以自己对食物的喜好给小天天安排饮食,以为这样才能保证营养摄取。

纠错方法:对小宝贝喜欢或不喜欢某种食物不必大惊小怪,情绪化是他们的特点,过分关注和担心会起反作用。同时,妈咪应对于米饭、牛奶、肉类、蛋类、蔬菜、水果等食物的营养价值有所了解。否则,将不能为小宝贝提供能够满足生长发育需要的均衡营养。

3、训练宝贝口腔运作能力,为说话打基础

宝贝开始吃辅食,除了为断奶做准备,通过咀嚼、吞咽,能让食物消化吸收得更好,还会促进宝贝面部肌肉发育,舌头运动更加灵巧自如,这对宝贝日后能够正确的发音和语言的发展,都是不可或缺的步骤。

犯错真相:开始添加辅食时,宝贝还没长牙,流质或泥状食物更适合他们的胃肠消化吸收。有的妈咪从此就总是给宝贝吃这样的食物。细软的食物吃得时间过久,会使宝贝错过咀嚼能力发育的关键期,导致1岁以后咀嚼功能发展障碍。不会咀嚼颗粒性或固体食物的宝贝,会影响到摄取更多的营养。

坚决不要:给宝贝长时间吃流质或泥状食物。米乐的妈咪不论给他吃什么,都先弄成碎碎的糊或泥。她认为,碎食物的营养容易使胃肠消化吸收,避免消化不良。可妈咪发现,米乐都快1岁半了吃饭时却不会往下吞咽,动不动就吐了。这是怎么回事?妈咪感到很不解。

纠错方法:切不可给宝贝吃流质或泥状食物过久,要按照宝贝消化道和乳牙发育的规律,逐月添加不同质地的辅食。比如,先从泥状食物开始,待泥状食物吃好了过渡到颗粒状食物,如粥、肉末、碎菜等,逐步过渡到吃软饭、面条、米糕、块状水果等。

适应成人的饮食方式,养成不偏食的习惯

用汤匙喂食,能够帮助宝贝及早适应成人的食物和饮食方式,给更多的机会训练宝贝自行进食,促进手、眼、脑的协调性;而辅食的添加及其变化,也可培养宝贝接受多元的食物,刺激宝贝味觉的发展,避免日后出现偏食、挑食。

坚决不要:采取强制态度对待小宝贝“偏食”,茜茜快9个月了。这几天妈咪发现,她不知为什么突然不爱吃鱼了,原来很喜欢吃。妈咪心想,鱼对小宝贝的大脑发育那么重要,不吃怎么能行呢?再说也不能让她这么小就开始偏食,于是硬让茜茜吃进去。

犯错真相:9个月的宝贝已对食物表示出喜厌,这就是最初的“偏食”。但这种现象是自发的,不能同真正的偏食相提并论。因为,宝贝在这个月龄兴趣更广泛,吃东西时注意力不容易集中,暂时“不喜欢”吃的东西,很可能过一阵又爱吃了,这一阶段的宝贝常会发生这样的事。

纠错方法:妈咪不必过分在意,更不能采取强硬态度,正确对待宝贝最初出现的“偏食”。不然,将会在宝贝的脑海中印刻下不良刺激,有可能以后就会讨厌这种食物,导致真正的偏食。

味觉半岁时最敏感

4~6个月龄,是添加辅食最佳时机,如果较早添加辅食,可能会影响母乳喂养。宝贝的味觉在半岁时发育比较敏感,在这个阶段,如果他能够接触到很多食品,长大以后一般不会偏食、挑食。添加某种辅食时,在母乳喂养之前,让他尝一尝这种辅食的味道,并不给他吃,如果母乳喂养后宝贝没有吃饱,然后再给他吃辅食。在母乳喂养之前,宝贝处于饥饿的状态,这时让他尝试辅食,会更容易接受其味道。

来源:搜狐女人
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