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孩子体质差 冬天给孩子吃什么才能不生病

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1天前

有孩子的家庭,都深有体会,冬天,由于寒冷,很多孩子总是动不动就会生病,感冒发烧咳嗽都成了家常便饭。其实,这与孩子的体质是密不可分的。中医认为,身体虚的孩子体质差,容易患病,而冬天正是给孩子进补以增强体质的好时节。

孩子为什么会身体虚呢?

遗传:先天遗传的禀赋不同,先天基础不好,后天又没有好好保养,就会虚弱。

时令:饮食睡眠不讲究时令,春生夏长秋收冬藏,养生也应该如此。

偏食:经常偏食会导致体内阴阳不平衡,久而久之体质会发生变化。

穿衣:不注意透气性,孩子身上产生的热散不出去。

洗澡:晚上经常给孩子洗澡,冬天洗澡次数每周不要超过两次。

盗汗:睡觉晚上经常出汗,导致阴液的损耗。

众所周知,孩子用药须谨慎,所以对于身体虚的宝宝,最好的进补方式还是食补。今天小编就针对几个儿童常见的问题,推荐一些相应的食补方法。

粳米山药粥:阴虚火旺

症状:面黄舌头红,又没有什么舌苔,容易出汗,容易激动,急躁易怒,晚上睡觉不安稳。

食疗:这种小孩适合吃粳米山药粥,还有莲藕、银耳、鸭肉等。

禁忌:生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

白水萝卜汤:痰火内阻

症状:平时爱吃大鱼大肉,口臭,大便干,睡觉打呼噜,晚上咬牙脾气急躁易怒。

食疗:适合吃萝卜,各种制品。

禁忌:肉类、海鲜、甜食、各种糕点。

桂圆木耳:先天不足

症状:很大了还遗尿,4岁以上还遗尿,可能发育迟缓,长个不如别的孩子。

食疗:进补宜选用健脾补肾、温补气血之品,瘦牛肉、动物肝脏、桂圆、木耳、大枣、核桃、香菇、蘑菇、黄豆及其制品、黑豆、海带、蛋类等。

茯苓炒米汤:冬季腹泻

症状:小儿冬季腹泻多呈水样便,常伴有发热、呕吐或咳嗽。

食疗:茯苓炒米汤的做法——将大米在锅内用文火炒至焦黄,加入茯苓和水煮30分钟,取汁服用(茯苓6克,一岁孩子一日量)。

孩子身体虚,常生病,不仅耗费精力,更让爸爸妈妈揪心,从这个冬天开始,给予孩子一些对症的食补疗法,让孩子强壮起来,让生活多彩起来吧。

来源:派克兰帝童装
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