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新妈妈产后奶少不用怕 这里有追奶妙招

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发布时间:2018-12-05 09:00:00

在生活中,不少新妈妈发现自己奶水很少,很是着急。其实,乳汁的分泌受到多种因素影响,因此想要追奶也是要有方法可言。下面,我们一起来详细了解一下。

新妈妈产后奶少不用怕 这里有追奶妙招

1.保持心情愉快

很多妈妈把没奶归咎于自己乳房小,这样的想法是完全不可取的。要知道,一般情况下,不管乳房是大是小,都能产出足够的奶水。妈妈们要对自己有信心,同时保持心情愉快,多休息。没事时,可以多听听音乐。不管有无奶水,妈妈们都要坚持母乳喂养,按需哺乳。

2.多让宝宝吮吸

刚刚生完宝宝的妈妈们要尽快给宝宝吮吸,这样能起到催乳反射,让妈妈尽快产奶。妈妈也不需要特别计算宝宝吃奶时间,只要宝宝想吃,就可以给宝宝吮吸,轮流交替,这样也能起到催奶作用。要知道,产妇的产奶量和宝宝的胃口及吸奶频率成正比。

3.多喝汤水

乳汁大部分都是由水组成,所以产妇需要多补充水分。为了保证乳汁的供给与营养,产妇在生完宝宝之后要多喝水,易消化有营养的汤水更是要多喝,比如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤等等。

4.按摩刺激

新妈妈在平时可以进行乳房按摩,这不仅能预防各种乳腺疾病还能刺激乳汁分泌,具体如下:

热敷是按摩的首步,用半潮湿的毛巾延乳头中心往乳晕方向环形擦拭,两边轮流热敷。15分钟之后,再进行按摩。按摩方式有很多,比如环形按摩、螺旋形按摩、指压式按摩等方式。

(1)环形按摩:一只手放在乳房上方,另外一只手放在乳房下方,包裹住乳房顺时针从乳根按摩到乳晕和乳头,动作要轻,以免伤害到乳房。

(2)螺旋形按摩:一只手拖住乳房,另一只手的食指跟中指放在乳房上方,向乳头方向按摩,然后再同样按摩乳房侧面和下方。

(3)指压式按摩:两只手分放在乳房两侧,向下挤压。

来源:育儿网

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