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家长们须重视 预防与改善儿童的肥胖问题 原创

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发布时间:2018-12-07 10:33:00

随着生活的水平的提高,肥胖儿童越来越多,已经成长困扰很多家长的难题,家长们只有知道儿童肥胖原因才能更好的预防与改善儿童的肥胖问题,防肥胖症非常重要,更要引起重视!

家长们重视 预防与改善儿童的肥胖问题

孩子肥胖的危害多,教你预防肥胖方法!

一、少食用零食快餐

家长应控制孩子的零食的品种与数量,即便食用,也应选择那些有营养的零食,如花生、坚果等。对于吃洋快餐,应尽量减少,即使吃也要注意均衡营养。

选择有益健康的品种,如牛奶、鲜果汁;选择有蔬菜的品种如蔬菜沙拉;油炸的食物如薯条、苹果派等含热量高,不宜多吃;一天中吃过洋快餐,其他餐次就应尽量少吃肉,而要多吃些蔬菜、水果。

二、坚持适量的运动

要适量运动,一定要长期坚持,并保证有足够的时间和强度。可采用长跑、跳绳、踢球等全身性有氧运动,时间和强度根据孩子体质循序渐进地增加,以孩子第二天不感到劳累为宜,每周锻炼三五次为好。

小儿肥胖的原因有很多,大部分是因为营养过剩导致的。营养过剩导致的小儿肥胖,重要的是要养成良好的生活方式,包括健康的饮食习惯、健身习惯等方面。如果是因为内分泌失调或者其他疾病导致的肥胖则要积极治疗。

来源:品牌童装网

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