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父母身高都不算高 孩子要怎么长高?

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发布时间:2019-06-14 10:55:00

每个家长 都希望自己孩子的身高能高一点,要是自己本身不够高的话,就会非常担心,孩子会被遗传,收到影响。

有科学研究表示,关于孩子的身高,遗传因素占了36.5%的比重,营养因素为25.6%,另外54.1%是生活习惯造成的。因此只要养成良好的生活习惯,保证充足的营养,即使父母个子不高,孩子也是有可能长成高个子的。

孩子长高有哪些方法?

1、均衡饮食

孩子如果偏食、挑食,就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质,如牛奶、肉类等,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了好的生长时间,以后就很难追赶。

2、户外活动

除了从食物摄取足够营养,还要保持接触阳光,借此帮助身体制造维他命D,为什么要特别摄取维他命D?皆因它能协助钙质进入骨骼,巩固骨骼健康,完善孩子的发育。

3、保证充足的睡眠

一天中,生长激素分泌的高峰期在晚间22点到凌晨2点,这个时间段生长激素的分泌是其它时间的五倍,但前提是孩子处于深睡眠状态,因此,这期间让孩子处于熟睡状态。

4、让孩子保持良好的心态

情绪会影响到孩子生长发育,如果想让孩子长得高一些应该调理情情绪。不要给孩子太大的学习压力,让孩子劳逸结合。

不能长时间的打骂或者催促孩子,不然会导致肝气郁结,影响其食欲,并降低睡眠质量,影响其身高增长。

编辑:Rose  来源:品牌童装网
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