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新手父母看过来!教你学会承担新的责任

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发布时间:2019-08-20 17:46:00

作为新手父母,你的生活突然承担了一系列全新的责任。从字面上说,一夜之间,你就要对一个完整的人或多人。作为父母,有很多重大的决定要做,从如何喂养到接种疫苗,再到影响家庭健康的选择。即使表面上看起来很小的东西,比如买什么类型的洗衣粉或者安装什么汽车座椅,加起来也会让你觉得自己肩负着重大的责任。

明白你所经历的一切都是正常的

如果你很难适应做父母的生活,即使你在过渡到学习照顾孩子的过程中遇到了一些困难的情绪,都是很正常的。研究发现,大多数头一次怀孕的女性,随着时间的推移,信心下降、抑郁和高压力的所有症状都有所改善。

这项研究发现,许多母亲在产后2到6个月的时间段内压力较大,还低信心。然而,六个月后,许多人抑郁症状减轻,信心水平增加。婴儿在短短几个月内变化很大,因此,作为父母,你也会改变。就像你的孩子需要时间来适应全新的生活方式一样,你作为父母也是。

腾出时间自理

尤其是在新生儿阶段,自理看起来可能更简单,因为即使是像淋浴一样小的东西也能感觉到胜利。但是,当你作为一个父母向前迈进,并且必须学会平衡照顾你孩子的责任时,你必须学会照顾你的家庭从照顾自己开始。

真正的自我保健意味着照顾你的身体、情感、心理和经济健康。不管你是花时间去预约治疗,还是去预约头发,或者只是为了读你一直想读的那本新书而和你自己约定的那个约会,你都可以保留这些。

不要忽视自身健康

经常看到新父母忽视了自己的健康,尤其是在新生儿育儿期间,在锻炼和饮食习惯方面。所有的时间和注意力现在都集中在孩子的需要上,父母现在负责提供全天候护理。当然,这使得很难找到时间去健身房或做一顿健康的饭。

许多父母都在为睡眠不足或找到足够的托儿服务而苦苦挣扎,以便去健身房或准备一顿健康的饭菜。定期的锻炼有助于保持身体健康,增强情绪。当我们适当地给身体补充适当的营养,进行有规律和有目的的运动,较大限度地提高我们的睡眠量(在作为父母所能达到的范围内),可以成为更好的父母。

编辑:Alisa  来源:育儿网
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