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身体免疫力太弱 这就是孩子小病不断的原因吗?

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发布时间:2019-12-04 16:44:00

不知不觉,一年又走到最后一月啦,不知道在今年的日子中,宝贝的健康状况是怎样的呢?如果一直小病不断,那说明是身体的免疫力太弱了,日常要注重护理呀。怎样才能提高身体免疫力呢,可以从以下几方面做起。

身体调节自然是要从运动锻炼开始,冬天气候寒冷,跑步的话容易受寒风吹而感冒,打乒乓球、羽毛球、跳绳一类的活动就不错,有条件的家长还可以弄个小投篮网,让孩子在家投篮玩,这些运动不仅能增强身体素质,还能长高哦。运动完别忘了及时将身上的汗水擦干,避免寒风一吹感冒了。

运动安排上了,饮食也不能少,免疫力低下有时也是因为营养不良造成的,如果孩子平时有挑食习惯,很容易导致营养摄入不均衡,平时家长可以多了解一些食物元素含量知识,如果孩子不喜欢吃某种食物,可以用另一种含有相同元素的食物代替,然后慢慢矫正孩子的挑食习惯。这里也要提一下,糖分高的食物会降低白细胞活动力,所以平时要控制一下这方面零食的摄入哦。

第三项,就是保持足够的睡眠时间,感觉现在大家都很习惯晚睡,但儿童的入睡时间保持在八点左右较好,保证9-12小时的睡眠时长,婴幼儿的睡眠时间还可以更长,让身体有足够的时间进行生长与调节。在孩子准备睡觉的时候,家里也需要保持安静,避免影响到孩子入睡。

距离新年还有近一个月的时间,一起行动起来,对身体进行大调节,用最健康精神的状态准备迎接新的一年到来吧。

编辑:Sue  来源:品牌童装网
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