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超长假期 让孩子都有“节后综合症”了

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发布时间:2020-03-05 15:31:00

2019年末,万万没想到一场新冠病毒来得如此凶猛,因为全国各地都实施了延迟开工,交通也收到管制,所以这可能是小编工作以后度过的最长一个假期。为了防控疫情,保证儿童安全,学校也进行了延迟开学,“云课堂”让一众老师也陷入懵逼状态。

不过,在“云课堂”的背后,恐怕还有不少穿着睡衣上课,时不时就要摸摸鱼,没有调节好状态的宝贝吧。其实,这种状态也被成为“节后综合症”。

“节后综合症”顾名思义,通常是在假期结束后产生的,是人们在长假结束后上班时,身心受到压力后所出现的不良心理状态和身体的一系列亚健康表现。

宝贝既不用上班,症状当然也有不同,可能会出现变得爱撒娇/哭闹、上午醒不来晚上睡不着,零食吃太多导致积食等等...在超长假期下,突然回归上课,尤其是约束力更小的“云课堂”,自然是不能集中小脑袋认真听讲。

对于这样的问题,家长一定要先调整好心态,对孩子进行约束。首先就是调整好孩子的生物钟,即使仍未上课,也要按时早起,白天增加孩子的活动量,让孩子体内过剩的能量得到释放,到晚上自然就没有精力再闹腾。

生物钟调理好之后,就是饮食习惯改善。将家里的零食、饮料收起来放好,控制孩子吃零食的次数,饮食以时令蔬菜为主,不要过于油腻,过年往往大鱼大肉,常令儿童积食,年后就稍微清淡一些,讲究营养均衡。

最后,是多与孩子进行沟通,多做身体的抚触,进行情感交流,缓解孩子内心的焦虑感,让他们更快适应生活上的变化。

编辑:Sue  来源:品牌童装网
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